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La alimentación puede ser nuestra mejor aliada para fortalecer nuestras defensas y prevenir que padezcamos una gripe durante este invierno. Por eso, debemos prestar especial atención a lo que comemos durante esta época del año, particularmente propensa a la inmunodepresión. La mejor dieta es aquella que es equilibrada y que se combina con un estilo de vida saludable. Frutas como el limón o la naranja, Adelgazar 10 kilos igual que las verduras de hoja verde como las espinacas, son Dieta para sistema inmunologico en Vitamina C. Ambos tienen un componente antiviral y antibacteriano que nos protege de contraer infecciones. En este grupo podemos incluir frutas y verduras como la remolacha, Dieta para sistema inmunologico brócoli, o la granada. Este alimento contiene dos minerales esenciales para nuestras defensas, que son el zinc y el selenio. Las Dieta para sistema inmunologico vivas que contienen son una fuente de probióticos, que nos ayudan a potenciar el buen crecimiento de la flora bacteriana, produciendo efectos beneficiosos no sólo en el sistema digestivo, inmunitario y en el resto del organismo. Ame tu vídeo, subscrita a partir de hoy

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